Làm thế nào để có một vòng mông săn chắc tròn trịa cong cớn hấp dẫn luôn là câu hỏi trong đầu chị em phụ nữ khi trào lưu mông nẩy mở săn chắc tạo lên đường nét quyến rũ trong những chiếc váy bút chì, chiếc quần short năng động hay tậm chí cả những chiếc quần tập bó sát, quần legging tưởng chừng như giản dị nhưng không kém phần thu hút ánh nhìn khi bạn có 1 vòng mông lý tưởng???
SQUAT là một bài tập Compound tác động vào khá nhiều nhóm cơ cùng một lúc như mông, đùi trước, đùi trong, đùi sau, bắp chân, bụng,.. cực kỳ hiệu quả và quyền lực mà Michelle tin chắc rằng đa số các bạn đều có kiến thức về nó trong thời gian gần đây NHƯNG……nếu bạn tự tập ở nhà không có người hướng dẫn,liệu bạn có tập đúng kỹ thuật???? NHƯNG….nếu bạn có vấn đề về cột sống không thể gánh tạ nặng để Squat???? NHƯNG….bạn mới bắt đầu tập luyện và Squat dường như quá khó với bạn???? NHƯNG…bạn không có điều kiện để đến phòng gym và sử dụng tạ…….. vâng vâng và vâng vâng…….
Thế thì trong video này Michelle đưa ra một số lựa chọn khác để bạn thử nghiệm và xem hiệu quả của nó như thế nào, bạn nhé!!! Với bản thân Michelle thì chỉ cần tập luyện các bài tập này 3-4 lần/tuần, mỗi lần từ 3-5 lượt cho cả tổ hợp các động tác như thế này thì cũng đủ giúp Michelle khá hài lòng về vòng ba của mình rồi đấy!!!!!
Comment bên dưới về kết quả tập luyện của các bạn cũng như yêu cầu bài tập các bạn muốn Michelle hướng dẫn trong video tiếp theo cho Michelle biết nhé!!! heart emoticon
[ NHẤN VÀO CHẾ ĐỘ HD ĐỂ XEM VIDEO CHẤT LƯỢNG CAO]
Tìm các video hướng dẫn tập luyện / kế hoạch dinh dưỡng với thông tin và hữu ích để tăng động lực truyền cảm hứng cho bạn khỏe và đẹp hơn mỗi ngày tại đây bởi MICHELLE VÕ
NHẤN LIKE ĐỂ THEO DÕI THÔNG TIN BỔ ÍCH TỪ CÁC LINK DẪN SAU:
BE FIT BE SEXY
#michelle #michellevo #michellevofitness #michellevoworkout #befitbesexy #fitgirl #HealthyActiveLifeStyle
[CLICK ON THE HD BUTTON TO WATCH IN FULL HD ]
Find more motivational videos, fitness / eating plans as well as resources that will inspire you to be the very best version of yourself every day at HERE by MICHELLE VÕ
LIKE US AT
Nguồn: https://12m-15m.org/
Xem thêm bài viết khác: https://12m-15m.org/category/giao-duc
just go to Unflexal webworkouts and learn how to do workouts.