[SƠ THIỀN + KHỞI ĐỘNG] – Bài số 10 – Bài tập cho người mới bắt đầu|Yoga for Beginners – AN YOGA
Chuỗi bài tập cho người mới bắt đầu bao gồm 10 bài, dành cho các đối tượng như: người mới tập yoga, người chưa biết gì về yoga, người có vấn đề về sức khỏe. Trong mỗi bài tập đưa ra các tư thế cơ bản và biến thể của nó có sự liên kết với nhau, có sự liên kết giưã các tư thế nhằm kéo giãn toàn thân, tăng sức mạnh toàn thân. Bài tập giúp cho cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt và săn chắc hơn, tinh thần thoải mái và tâm trí cân bằng.
========================================================================
#AnYoga #StayHome #WithMe #YogaCoBan #VinyasaYoga #YogaTaiNha #YogaOnline #YogaGiamCan #YogaChoNguoiMoi #TuTheCoBan #YogaForBeginners
Giới thiệu về trung tâm An Yoga
Lịch học:
+ thứ 2,4,6: 12h, 18h
+ thứ 3,5,7: 6h, 18h
Địa chỉ: số 4, ngõ 44, Trần Thái Tông, Cầu Giấy, Hà Nội (cổng làng cốm vòng)
======================================================================
List danh sách các bài tập yoga cho người mới bắt đầu Online miễn phí:
1. Bài 1:
2. Bài 2:
3. Bài 3:
4. Bài 4:
5. Bài 5:
6. Bài 6:
7. Bài 7:
8. Bài 8:
9. Bài 9:
====================================================================
List danh sách các bài tập VINYASA YOGA Online miễn phí:
1. Bài 1: Vận động toàn thân – kéo giãn toàn bộ cơ thể
2. Bài 2: Vặn xoắn – Giảm đau vai, gáy
3. Bài 3: Mở vai, mở ngực – Tốt cho hô hấp
4. Bài 4: Ngả sau và gập trước – mềm dẻo cột sống, giảm đau lưng
5. Bài 5: Ngiêng lườn và vặn xoắn – Giảm eo
6. Bài 6: Sức mạnh tay – Tăng cơ và săn chắc bắp tay
7. Bài 7: Mở háng dọc – Kéo giãn cơ đùi trên, dưới, cơ hamstring
8. Bài 8: Mở háng ngang – Kéo giãn cơ đùi trong
9. Bài 9: Thăng bằng – Tăng khả năng tập trung
10. Bài 10: Ngả sau và vặn xoắn
11. Bài 11: Cơ bụng – Sử dụng cơ và làm khỏe cơ
12. Bài 12: Thăng bằng và vặn xoắn
13. Bài 13: Mở khớp háng và lưng
14. Bài 14: Ngiêng lườn
15. Bài 15: Chào mặt trời cơ bản và nâng cao – Biến thể
============================================
Thông tin liên hệ:
Fb: Lan Pham
Email: phamthilan.hvtc@gmail.com
Zalo: 0973545329
==========================
Hãy đăng ký kênh theo link :
—– Để cập nhật video mới nhất !
Nguồn: https://12m-15m.org/
Xem thêm bài viết khác: https://12m-15m.org/category/giao-duc
