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31 thoughts on “PRENDRE DU MUSCLE AVEC LES BANDES ELASTIQUES? Christophe Carrio”

  4. Les elestiques c'est super pour moi qui bouge pas mal ca me permet d'avor tout ce qu'il faut dans mon sac en deplacement, je combine avec des mouvement poids de corps, en plus il est possible d'evoluer en changer la resistance des bandes, et on peux faire un nombre enorme d'exercices

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  7. J'ai repris un peu a la maison. J'arrive a faire 15 pompes. Et je fait des series de 10 biceps avec une haltere de 15kg.
    J' ai trouve des elastiques sur le net
    – 3 élastique ( 15,25,40 kg)
    – élastique avec poignées ( résistance total 50kg)
    Est-ce que tu pense que ca peut remplacer une haltère de 15kg pour biceps et remplacer un poste dos et lombaire? J'ai jamais testé d'élastiques et aimerais savoir si l'effort est le même. Grosso modo si j'arrive en galerant aux max a faire une serie de 10 avec une haltere en fonte de 15kg, est ce que avec l'elastique je vais avoir la meme sensation pour arriver a finir ma serie de 10 en galerant un max en fin de série. Merci beaucoup c'est la meilleure video que j'ai trouvée ici.

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  12. Bonjour
    Je souffre d'une douleur qui me radie de la nuque jusqu'au trapèze.
    Chaque exercice simple me fait soufrire.
    Vous n'avez pas un exercice à me conseiller pour soulager celà svp?
    Merci d'avance i

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  15. Génial merci beaucoup, si j'ai bien compris, en fait le corps se protège et développe plus de muscles pour que la prochaine fois, l'effort ne soit plus un stress c'est bien ça ? Vous avez une marque de sangles à me recommander ? Merci.

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  19. Salut Christophe. J'ai deux tendinites a une épaule devant, (insertion) et derrière, infra épineux je crois. J'ai MEP 1 un corps sans douleurs, savoir s'étirer, MAC arrive, d.autres anciens livres. Pourrais tu m'établir un programme pour faire passer cette tendinite que je traine depuis un an.?Si il faut suivre un programme d'un livre que je n'ai pas je l'achèterais.

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  25. Je me suis prouvé que c'était possible de se muscler avec élastique .
    exemple du dos :
    J'ai débuté a faire des tirage horizontal uni élastique resistance 15kg même pas tendu a font en 3x12rep et quelques mois après je faisais des tirage unilatéral avec résistance de 35kg en série de 4x15rep. En plus ça travail le gainage.
    Des traction en s'aidant d'élastique au début pour passé au poids du corps et un éxo de pull over élastique en finition. avec un cycle de progression j'ai énormément progressé et sur tout mes groupes musculaire.

    JE fais :une séance tirage uni horizontal et pull over élastique et une autre traction + pull over élastique dans la semaine.

    Pour les pec sur le même modèle: pompes genoux 3×8 je suis passé aux pompes sur pied avec résistance élastique + dips aidé d'élastique pour arriver enfin au dips poids de corps et un éxo d'écarté avec élastique en finition

    JE fais : une séance dips + ecartés élastique et une autre pompe élastique et ecartés élastique dans la semaine

    C'est valable pour tout les muscles, oblique, epaules, jambes ..

    LES ELASTIQUES C'EST SUPER EN COMBINAISON POIDS DE CORPS ET POIDS LIBRE, beaucoup d'exo de gainage possible ECT

    UN GRAND MERCI A TOI CHRISTOPHE car c'est toi qui ma initié aux élastiques il y a quelque années je suis adepte!

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  31. Salut, je viens de découvrir ta vidéo et ta chaine. Merci de partager tes connaissances , la vidéo est complète et intéressante , bon courage pour la suite

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