✅ Bài tập Cardio tăng nhịp tim và đốt cháy nhiều calo trong khoảng thời gian ngắn
✅ Các động tác được lặp đi lặp lại 5-10 lần liên tục và giữ 5-10 đếm.
✅ Phù hợp với người bận rộn nhưng muốn đốt nhiều calo hoặc cần giảm cân nhanh.
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:
**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie
#yogabysophie
Nguồn: https://12m-15m.org/
Xem thêm bài viết khác: https://12m-15m.org/category/khoe-dep
🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
Vã mồ hôi thật à. Ng mới sẽ khá ê ẩm đây ạ
Tập bài này xong có tăng cơ ko ạ ? Em tập xong mệt vã mồ hôi luôn
người đẹp có giọng nói hay
Mấy nay e tập bị đau ngực với khó thở c….. là bị sao v c
bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng tập bài này có được không ạ
Cảm ơn shopie♥️♥️♥️♥️
Bài này có dành cho người mới tập kg bạn, người mới tập có nổi kg bạn
Có bài nào dễ mà có hiệu quả không Em
Khó mà theo được
Tâp hết bài này mà có 120calo 😭😭😭
E cx tập hiit yoga nhưng e k bt lịch ăn và lịch tập thế nào ạ
Chị ơi bài này giảm cân tốt ko chị bao nhiêu calo vậy ạ mong chị trả lời
mình 1m50 nặng 45 kg cần giảm bao nhiêu kí để vừa ạ
Chị ơii em có tập Cardio thì bây giờ em tập kết hợp yoga được ko ạ chị? Em muốn hỏi là tập yoga có bị to đùi hay s ko ạ chị? Em cám ơn ạ❤❤❤
cảm ơn chị ạ
1m63 thì bao nhiêu kg là vừa ạ
Em ốm mà tập bài này có bị ốm hơn k cô nhỉ
Chi em mới tập một tí thôi mà ra nhiều mồ hôi quá
Em bị thoát vị đĩa điệm thì tập bài này được ko chị
Ai làm dc cho xin í kiến
Đau chết đi được
Tập bài này thích dã man, ra mồ hôi như tắm, người lại nhẹ hẳn, cảm ơn Sophie nhiều lắm luôn, đúng level của mình nên tập k quá sức!
Bạn dạy rõ ràng quá cảm ơn nhé
Người mới bắt đầu tập có tập bài này được không vậy chị
Cám ơn chị. Phòng tập chị ở đâu ạ?