Skip to content

12m-15m.org

Tin Tức Việt Nam – Thế Giới Lớn Nhất

  • Giải Trí
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Khỏe Đẹp
  • Môi Trường
  • Bất Động Sản
  • Giáo Dục
  • Khác
    • Công Nghiệp
    • Hành Chính và Dịch Vụ
    • Nông Nghiệp
    • Ô Tô, Xe Máy, Xe Khác
    • Tài Chính, Ngân Hàng, Bảo Hiểm
    • Thông Tin và Truyền Thông
    • Vận Tải
    • Xây Dựng
  • Tin HOT
  • Phim
Menu

Bài Tập Tại Nhà GIẢM MỠ BỤNG EO THON | 18 Min Workout Lose Weight At Home – Junie Ryan Long Fitness

Posted on January 29, 2020 by admin



Bài Tập Tại Nhà GIẢM MỠ BỤNG EO THON | 18 Min Workout Lose Weight At Home – Junie Ryan Long Fitness
*** Bài tập Bụng liên tục 18 phút giúp giảm mỡ bụng và sở hữu vòng eo thon gọn với chỉ 6 bài tập .
Mỗi bài Tập liên tục trong 45s, nghỉ 15s và qua bài tập tiếp theo :
*Combo 1 : Đá chân tập bụng dưới + Chống tay kéo gối tập bụng.
*Combo 2 : Gập bụng khuỷu tay chạm gối từng bên + Lướt tay chạm gối tập bụng.
*Combo 3 : Xếp người tập bụng cơ bản + Plank ngang tập eo

CHÚC CÁC BẠN TẬP TỐT NHÉ.

+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Fanpage :

+Website :
+Instagram :

Nguồn: https://12m-15m.org/

Xem thêm bài viết khác: https://12m-15m.org/category/khoe-dep

Posted in Khỏe Đẹp

Post navigation

40 полезных автотоваров с алиэкспресс, которые упростят жизнь любому автовладельцу #8
TÌM HIỂU MỚI NHẤT VỀ LUẬT HÀNH CHÍNH NHÀ NƯỚC 2017

Related Post

  • may-chay-bo-nao-tot Máy chạy bộ nào tốt nhất cho bạn?
  • may-chay-bo-dien-gia-bao-nhieu Máy chạy bộ giá bao nhiêu? | Những điều cần biết
  • chay-bo-giam-can Chạy bộ có giảm cân không? Hướng dẫn cách chạy bộ giảm cân!
  • giam-can-hieu-qua Chạy bộ giúp bạn giảm cân hiệu quả ngoài mong đợi như thế nào?
  • di-bo-va-chay-bo-tai-cho Đi bộ và chạy bộ tại chỗ có giảm cân và giảm mỡ bụng không?
  • chay-bo-giam-can Chạy bộ giảm cân thế nào cho hiệu quả? Bài tập giảm nhanh nhất

24 thoughts on “Bài Tập Tại Nhà GIẢM MỠ BỤNG EO THON | 18 Min Workout Lose Weight At Home – Junie Ryan Long Fitness”

  1. Ryan Long Fitness says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Mua các sản phẩm TPBS tại website http://www.ryanlongfitness.com/ Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO

    Reply
  2. Jr Kami says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Bài đá chân gập bụng dưới e thấy vô đùi nhìu hơn bụng hay sao á

    Reply
  3. Thanh Vân Ngô says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    KKaka. Tội nghiệp con cún bị ăn tán.

    Reply
  4. Den Cu says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    A long .E moi tap theo anh.ko noi .no dau cai bụng

    Reply
  5. Thanhhuyen Phan says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Mỏi cổ kinh lun..

    Reply
  6. Hà Nguyễn says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Chị bên cạnh đáng yêu quá

    Reply
  7. LTT Official says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Em tập bụng mà bị đau lưng là sai đk anh ??

    Reply
  8. Trang Ha says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    9 giờ đêm tập được không ạ tại mình đi làm về muộn

    Reply
  9. Minjicool Nguyen says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Bây giờ có ai tập theo bài tập này không ạ. Em tập theo bài tập này mà thấy đau lưng là tập đúng hay sai ạ. Nếu sai cho e cách khắc phục với ạ. E cám ơn

    Reply
  10. quỳnh nguyễn thúy says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Ac mua thảm tập ở đâu vậy ạ mà kích cỡ to dc như vậy

    Reply
  11. Hue Do says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    7/10/2019 hoàn thành xong.nhưng bài gập bụng 10 cái là k nhấc nổi người lên

    Reply
  12. Thu Nguy Lê says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Rất hiệu quả vòng eo từ 74—>68cm trong 4 ngày

    Reply
  13. thương nguyễn says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    uống bột đậu nành chước tập sáng có dc k vậy a

    Reply
  14. Kha Lan says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    ở

    Reply
  15. Ngân Lê says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    anh đừng đánh con chó như vậy nữa tội nó lắm

    Reply
  16. Ngân Ngấn says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Sao em tập bụng mà bị đau cơ cổ quá ạ? :(( Hình như em tập sai rồi thì phải

    Reply
  17. kim liên says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Anh ơi. Sao plank ngang e cảm thấy nó ko có tác dụng

    Reply
  18. N Yua says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Tập mà đau cả bụng và mỏi cả lưng là tập sai hay đúng ạ?

    Reply
  19. Otaky sanaki Aoi says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Em tập hết 10 phút là mệt rồi … nhưng có đoạn anh đánh vào đầu con chó là ko nên nha anh vì nguy cơ làm bị bệnh nếu anh làm như vậy .

    Reply
  20. Nguyễn Ngọc Thắm says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Em bắt đầu tập theo bài này vậy. Mỗi ngày khoảng nửa tiếng hêheheh

    Reply
  21. Thành Nhân hoa lan says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Đăng ký mua bài tập của a như thế nào
    E Đan muôn tập tăng cơ giảm mở. Bụng to như bụng bia muôn giảm mở bụng

    Reply
  22. minh's bm says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Cảm on anh chi nhièu nhe

    Reply
  23. Yến Nguyễn says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Tập bụng mà bị mỏi lưng là sai pp phải k ak

    Reply
  24. Nguyen Pham says:
    January 29, 2020 at 2:55 am

    Tập vào buổi tối được không ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Theme Design & Developed By OpenSumo