Bài Tập Tại Nhà GIẢM MỠ BỤNG EO THON | 18 Min Workout Lose Weight At Home – Junie Ryan Long Fitness
*** Bài tập Bụng liên tục 18 phút giúp giảm mỡ bụng và sở hữu vòng eo thon gọn với chỉ 6 bài tập .
Mỗi bài Tập liên tục trong 45s, nghỉ 15s và qua bài tập tiếp theo :
*Combo 1 : Đá chân tập bụng dưới + Chống tay kéo gối tập bụng.
*Combo 2 : Gập bụng khuỷu tay chạm gối từng bên + Lướt tay chạm gối tập bụng.
*Combo 3 : Xếp người tập bụng cơ bản + Plank ngang tập eo
CHÚC CÁC BẠN TẬP TỐT NHÉ.
+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
Nguồn: https://12m-15m.org/
Xem thêm bài viết khác: https://12m-15m.org/category/khoe-dep
Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Mua các sản phẩm TPBS tại website http://www.ryanlongfitness.com/ Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé https://goo.gl/WWkOEO
Bài đá chân gập bụng dưới e thấy vô đùi nhìu hơn bụng hay sao á
KKaka. Tội nghiệp con cún bị ăn tán.
A long .E moi tap theo anh.ko noi .no dau cai bụng
Mỏi cổ kinh lun..
Chị bên cạnh đáng yêu quá
Em tập bụng mà bị đau lưng là sai đk anh ??
9 giờ đêm tập được không ạ tại mình đi làm về muộn
Bây giờ có ai tập theo bài tập này không ạ. Em tập theo bài tập này mà thấy đau lưng là tập đúng hay sai ạ. Nếu sai cho e cách khắc phục với ạ. E cám ơn
Ac mua thảm tập ở đâu vậy ạ mà kích cỡ to dc như vậy
7/10/2019 hoàn thành xong.nhưng bài gập bụng 10 cái là k nhấc nổi người lên
Rất hiệu quả vòng eo từ 74—>68cm trong 4 ngày
uống bột đậu nành chước tập sáng có dc k vậy a
ở
anh đừng đánh con chó như vậy nữa tội nó lắm
Sao em tập bụng mà bị đau cơ cổ quá ạ? :(( Hình như em tập sai rồi thì phải
Anh ơi. Sao plank ngang e cảm thấy nó ko có tác dụng
Tập mà đau cả bụng và mỏi cả lưng là tập sai hay đúng ạ?
Em tập hết 10 phút là mệt rồi … nhưng có đoạn anh đánh vào đầu con chó là ko nên nha anh vì nguy cơ làm bị bệnh nếu anh làm như vậy .
Em bắt đầu tập theo bài này vậy. Mỗi ngày khoảng nửa tiếng hêheheh
Đăng ký mua bài tập của a như thế nào
E Đan muôn tập tăng cơ giảm mở. Bụng to như bụng bia muôn giảm mở bụng
Cảm on anh chi nhièu nhe
Tập bụng mà bị mỏi lưng là sai pp phải k ak
Tập vào buổi tối được không ạ