Tabata là phương pháp tập luyện cường độ cực cao, giúp đốt cháy calo trong và ngay cả sau khi tập. Nó là dạng phổ biến nhất của HIIT và cường độ phải nói là cực cao, đẩy cơ thể đến giới hạn tuyệt đối của nó. Một bài tập Tabata gồm 8 lượt, liên tục 20 giây tập, 10 giây nghỉ.
Nguồn: https://12m-15m.org/
Xem thêm bài viết khác: https://12m-15m.org/category/khoe-dep
