Bữa ăn trước khi tập đóng vai trò rất quan trọng trong việc bạn có được một buổi tập đạt kết quả như mong muốn hay không.Trước khi tập khoảng 2 tiếng bạn nên có 1 bữa ăn hoàn chỉnh cung đầy đủ hàm lượng tinh bột,protein va fat.Đặc biệt lưu ý các bạn mình nên nạp tinh bột hấp thụ nhanh để tăng quá trình đồng hóa và tổng hợp cơ bắp nhé.
Kênh :
Đăng ký ủng hộ kênh :
Theo dõi facebook :
Theo dõi G + :
Nguồn: https://12m-15m.org/
Xem thêm bài viết khác: https://12m-15m.org/category/khoe-dep
Cảm ơn anh
Cám ơn anh👌
E thường đi làm, k có thời gian để chuẩn bị đầy đủ dinh dưỡng và ăn trước 2h như trong video
thì liệu e ăn 1 nửa cái bánh mì ngọt trước khi tập nửa tiếng liệu có ổn k ạ?
Thịt lợn dạo này bị dịch nên ko ăn đc
Like.
Uống Mật ong được không anh. Nên uống trước hay sau buổi tập ạ
cái món này là trước bữa ăn ak anh
Cân đó tên là chi đó anh ơi em mua một cái
A ơi chế độ ăn của e thiếu chất béo e bổ sung thêm dầu cá v có ổn không a
Nói nhanh nhanh xíu anh. Nghe mệt tim