Skip to content

12m-15m.org

Tin Tức Việt Nam – Thế Giới Lớn Nhất

  • Giải Trí
  • Công Nghệ
  • Ẩm Thực
  • Khỏe Đẹp
  • Môi Trường
  • Bất Động Sản
  • Giáo Dục
  • Khác
    • Công Nghiệp
    • Hành Chính và Dịch Vụ
    • Nông Nghiệp
    • Ô Tô, Xe Máy, Xe Khác
    • Tài Chính, Ngân Hàng, Bảo Hiểm
    • Thông Tin và Truyền Thông
    • Vận Tải
    • Xây Dựng
  • Tin HOT
  • Phim
Menu

Aerobic bài 7 ⛔️ 60p giảm cân nhanh 💁

Posted on March 31, 2020 by admin



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

donhung2561990@gmail.com

Nguồn: https://12m-15m.org/

Xem thêm bài viết khác: https://12m-15m.org/category/khoe-dep

Posted in Khỏe Đẹp

Post navigation

Fan cứng của "Vua vọng cổ hài Văn Hường" đây rồi! | THDT
[Kế toán thuế – P5] Hạch toán truy thuế sau khi quyết toán – lamketoan.vn

Related Post

  • may-chay-bo-nao-tot Máy chạy bộ nào tốt nhất cho bạn?
  • may-chay-bo-dien-gia-bao-nhieu Máy chạy bộ giá bao nhiêu? | Những điều cần biết
  • chay-bo-giam-can Chạy bộ có giảm cân không? Hướng dẫn cách chạy bộ giảm cân!
  • giam-can-hieu-qua Chạy bộ giúp bạn giảm cân hiệu quả ngoài mong đợi như thế nào?
  • di-bo-va-chay-bo-tai-cho Đi bộ và chạy bộ tại chỗ có giảm cân và giảm mỡ bụng không?
  • chay-bo-giam-can Chạy bộ giảm cân thế nào cho hiệu quả? Bài tập giảm nhanh nhất

31 thoughts on “Aerobic bài 7 ⛔️ 60p giảm cân nhanh 💁”

  1. Nhung Do says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Xin chào các bạn , bài tập lần này mình sử dụng động tác chân nhiều giúp cho các ban tiêu hao năng lượng 1 cách nhanh nhất có thể , các bạn hãy đứng lên và tập cùng mình đến hết bài nhé !!
    ❌❌. Cùng tập và cảm nhận hiệu quả nha các ban
    Cám ơn các bạn thời gian qua đã ủng hộ kênh YouTube của NhungDo 😘

    Reply
  2. Nurfitriani Leukosit says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    hi guys, im from Indonesia, n i really like ur video. n i follow ur aerobic video from bai 1 , i think. and i lost 2 kilo for a week. thank u…… 😘😘😘😘😘

    Reply
  3. Bundanya reza Hidayah says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Gmn caranya menyimpan ke galeri semua video nya

    Reply
  4. Fahad Khan says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Thanks mam 😊😘👍😘👍👍👍😘😘👍👍😘👍😘😘😘👍😊👍

    Reply
  5. Shekinah Ministerios says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    es mi idea o subió de peso?

    Reply
  6. Ingrid Estupiñan Letamendi says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Excelente video

    Reply
  7. Liên Hải says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Thật sự chị quá yêu thích những bài aerobic của em. Cảm ơn em một HLV tâm đức !

    Reply
  8. Uyen Nguyen says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Thanks chị Nhung, thích mấy bài vận động cả chân tay như này, chứ đứng 1 chỗ lắc thì tiêu calo và mệt nhưng hơi buồn

    Reply
  9. Bolero Thuan says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Hiện tại em 14 tuổi 48kg và vòng 2 là 75cm vậy em tập bao lâu thì eo còn 65 cm vậy ạ

    Reply
  10. Mai Nguyen says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Cảm ơn chi về tất cả các bài tap
    Thật tuyệt vời.
    Mong chi ra nhìu video hay hon nữa

    Reply
  11. Đàm Huyền Dịu says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    9 tháng trc va bgio bn đã thay đổi hẳn rồi nh cái bn cũng mặc bộ đen đằng sau ý ko thấy bn ấy thay đổi mấy..hi

    Reply
  12. sumimasen mochiron says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Nice job, please can u kindly help me know the name of the second song.

    Reply
  13. marni Rey says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    lama juga zumbanya..tapi aku suka😍😍😘

    Reply
  14. chibi Nguyễn says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Mỗi ngày tập một bài hả chị ????

    Reply
  15. thuy le says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Mình rất thích những bài tập của bạn. Bạn là hlv rất tâm huyết với nghề. Rất thích… mình tap dc 3 tuan roi. 1m56. 51kg 84 73 88 xuong con 49kg. 84 69 88. Mong muon xong 62. Khoảng bao lâu mới dc nhỉ. M tap sang 30p. Chieu 30p. An kiêng như nhung da chia sẽ.

    Reply
  16. Thuytrang Hoang says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Kết hợp nhiều bài tập rất có sáng tạo, tuyệt vời. 😍😍😍

    Reply
  17. mai huyen Pham says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Thời này nhung còn béo nè 😁😁😁😁

    Reply
  18. mai huyen Pham says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Bạn ơi. Tập bài này có bị xệ mông ko bạn

    Reply
  19. Nga Thuy says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    em ơi, cho C hỏi cái đoạn đầu lồng nhạc là bài gì ? 019' á em, hay quá hay, cám ơn em chia sẻ

    Reply
  20. Ami Kim says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    chị ơi e năm nay 14t,cao 1m53-54,nặng 48-49kg thì có tính là quá mập không và e cần giảm bao nhiêu cân để phù hợp với lứa tuổi và chiều cao

    Reply
  21. kieu pham says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    cam on cac ban that nhieu rat la thich .

    Reply
  22. Bwi NoJams says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Chị ơi cho em hỏi, em đang áp dụng ăn yến mạch trong 1 tuần, 1 ngày em tập cardio 45' rồi tập thêm bài này ổn không chị nhỉ? Em 13t, 1m50 mà tận 48kg ;-;

    Reply
  23. Chung Hồ says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    cảm ơn bài tập của chị nhiều lắm ạ

    Reply
  24. mai cherry says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Chi oi cho e địa chỉ cua clb nha chi

    Reply
  25. Trà Trần says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Chị ơi cho em hỏi là tại sao e tập bắp chân vs đùi e lại to ra vậy ạ ???

    Reply
  26. KID TV CHANNEL says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Bài tập này giảm bao nhiêu carlo vậy bạn
    Mong bạn trả lời

    Reply
  27. Kim Oanh 22 Tran says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    hi

    Reply
  28. Thu van Nguyen says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Chi oi em tạp theo chi 2nam va da giam 15kg . Em cao 158 can nang sau khi giam con 60kg ,nhung 5 thang nay em van tạp dieu dan va am gao lut nua ma can nang kg giam được them.chi cho em loi khuyen voi , cam on chi

    Reply
  29. Hieu Do says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    co nhung con day o san tinh vo hong vay co

    Reply
  30. Minh Anh says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Hic giá như chị ở Hà Nội thì thích quá, trước em đi học để dạy aerobic mà sau khóa học cũng không giảm đc cân, đợt này sinh bé xong tập mấy bài của chị giảm eo được liền :((

    Reply
  31. My Hoàng says:
    March 31, 2020 at 7:25 am

    Em muốn giảm tay với vai thì tập đúng cách như nào vậy chị. Em tập mãi k thấy giảm vai với bắp tay mà nó to ra ý 😥😥😥

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Theme Design & Developed By OpenSumo