Đăng kí gói tập online coaching FITBODY – GIẢM MỠ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ cùng Tùng Nguyễn và Team.
Gọi ngay hotline Tung Nguyen Fitness – 091430002 ( zalo/ viber ) hoặc inbox page:
Tùng cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Tùng Nguyễn tại AUF FITNESS:
Địa chỉ: tầng 4 số 17 Trần Quốc Toản , Hoàn Kiếm , Hà Nội
Hotline: 091430002
————————————
FULL EXERCISES :
0:00 INTRO
0:06 EXERCISE 0: KHỞI ĐỘNG
0:51 EXERCISE 1: SQUAT TO SIDE LUNGE
1:12 EXERCISE 2: VENTRAL JACKS
2:06 EXERCISE 3: HIGH KNEE PAUSE
3:03 EXERCISE 4: FLY JACKS
4:08 EXERCISE 5: BICYCLE CRUNCHES
5:03 EXERCISE 6: LUNGE JACKS
6:00 EXERCISE 7: PLANK SHOULDER TAP
6:54 EXERCISE 8: JUMPING JACK
7:48 EXERCISE 9: SQUAT TO HIGH KNEE
8:43 EXERCISE 10: HIGH KNEE JACKS
9:54 EXERCISE 11: LEG RAISE + CRUSH
10:48 EXERCISE 12: TOE TOUCH KICKS
11:44 EXERCISE 13: LUNGING HAMSTRING STRETCH L
12:50 EXERCISE 14: LUNGING HAMSTRING STRETCH R
13:53 EXERCISE 15: QUADRICEPS STRETCH L
14:40 EXERCISE 16: QUADRICEPS STRETCH R
15:40 EXERCISE 17: BENT ARM SHOULDER STRETCH L
16:35 EXERCISE 18: BENT ARM SHOULDER STRETCH R
17:33 EXERCISE 19: OVER HEAD TRICEPS AND SHOULDER STRETCH L
18:15 EXERCISE 19: OVER HEAD TRICEPS AND SHOULDER STRETCH R
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
✔️ Facebook –
✔️ Fanpage:
✔️ Youtube :
✔️ Tiktok :
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
If any owners has an issue with any of the uploads please get in contact (bathien38@gmail.com) and it will be deleted immediately. Thank you for your coopertation.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Tung Nguyen Fitness Style
© Copyright by Tung Nguyen Fitness Style ☞ Do not Reup
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#TungNguyenfitness #fitbody #giaoangiamcanfitbody #daotaohuanluyenvien #daotaohuanluyenviengym #10phuttheducmoingay #giamcankhoahoc #giamcancalorie #cardio
#daotaohuanluyenvienthehinh
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
20 phút tập Cardio GIẢM MỠ TOÀN THÂN đốt 600 Calo | Thể dục giảm mỡ bụng | Tung Nguyen Fitness Style
Đối với phái nữ, việc rèn luyện để sở hữu một vóc dáng thon gọn là vô cùng quan trọng. Tập cardio chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Các bài tập cardio GIẢM MỠ TOÀN THÂN cho nữ vừa đơn giản nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả nhất trong số những bài Thể dục giảm mỡ bụng là chủ đề giành được rất nhiều sự quan tâm của phái đẹp.
Cardio là bất kỳ hoạt động thể chất nào làm tăng nhịp tim của bạn trong một thời gian dài. Lý tưởng nhất là bạn muốn giữ nhịp tim ở mức cao vừa phải và ổn định trong ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nếu bạn là người mới bắt đầu tập cardio bạn có thể tập với thời gian ngắn hơn và cường độ nhẹ để làm quen dần.
20 phút tập Cardio GIẢM MỠ TOÀN THÂN đốt 600 Calo | Thể dục giảm mỡ bụng | Tung Nguyen Fitness Style
Nguồn: https://12m-15m.org/
Xem thêm bài viết khác: https://12m-15m.org/category/van-tai
Tham gia cộng đồng giảm cân MIỄN PHÍ cùng Tùng Nguyễn : https://www.facebook.com/groups/30ngaythaydoivocdang.fitbody.tungnguyen
SERI dành cho TẠNG NGƯỜI KHÓ GIẢM CÂN và CHỮNG CÂN : http://bit.ly/khogiamcanchungcan
Đăng kí gói tập online coaching FITBODY – GIẢM MỠ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ cùng Tùng Nguyễn và Team.
Gọi ngay hotline Tung Nguyen Fitness – 091430002 ( zalo/ viber ) hoặc inbox page: https://m.me/tungnguyenfitness.style
Tùng cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
Cảm ơn anh ! Bài tập rất hay và hữu ích ! Nhạc mà chill bốc hơn một chút nữa thì ok lắm ạ !
anh ơi nếu tập để giảm mỡ thì nên tập với cường độ như nào ạ
thực sự là đốt 600kcal luôn ạ, hay ít hơn ạ
Dang co gang tap cung anh de co co the khoe dang thon
E tập cảm thấy k mệt lắm, thì lượg calo đốt có nhìu k ạ
Bài này k mệt quá mà cũng hiệu quả .thank anh nhé
vì một cái tết ngon lành.
cố lên :)))))
"3:44" Sinh xong em bé, tôi béo lên rất nhiều, 3 năm rồi không xuống cân được. đến phòng tập gym càng mặc cảm khi luôn phải đối mặt với những người body chuẩn, Tôi dùng nhiều phương pháp giảm cân rồi mà không ăn thua nhờ anh bạn làm bác sĩ chỉ cho phương pháp này. Khi sử dụng tôi không thấy thèm ăn nữa, còn 2 tuần nữa là hết liệu trình, tôi đã giảm được 8kg. Luôn thấy tình trạng tỉnh táo, tôi thấy không quá mệt như ngày xưa nữa.
Bạn đặt mua sản phẩm ở đây: 𝗮𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮𝗺𝗰𝗮𝗻.𝗰𝗼𝗺
Ngưng dùng cũng không có dấu hiệu tăng cân trở lại đâu nhé!
Đúng là crazy cardio tập đến mồ hôi như mưa luôn