14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình | bài tập thể dục bụng



14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Dumbbell side bend – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Seated Barbell Twist – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Weighted Oblique Extensions – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Hanging Knee Raise – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 5: Hanging Leg Raises – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 6: Kneeling cable crunch – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Flutter Kicks – 4 SETS x 15-20 REPS
EXERCISE 8: Decline Sit-Up – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Wheel rollout – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Incline straight leg and hip raise – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Stability ball jackknife – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 12: Roman Chair Leg Raise – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 13: V-up – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 14: Machine leg raise crunch – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#abs #sixpack #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @moji_kf_official @jetmirgoqi @dominicolai
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Different Heaven – Safe And Sound [NCS Release]
[NCS]



[Different Heaven]



• , bài tập thể dục bụng.

Xem thêm các bài viết về Giáo Dụchttps://12m-15m.org/category/giao-duc

30 Comments

  1. Dân Thể Hình
  2. Dinh Hoang
  3. Gerardo Arturo Actuando
  4. johan
  5. IAmTheWordLoveItself
  6. jacklly
  7. Anthony J kamei
  8. د نهلة السيد سلامة
  9. harker roland
  10. Drake Aamold
  11. ketan solanki
  12. Nadeem Khan
  13. keep it real p
  14. Sushil Maddy
  15. عبدالرحيم عبدالرحيم
  16. Bhausaheb Khule
  17. bullet raja
  18. Viru Rajput
  19. Germano O ANGOLANO
  20. Joe Katchmar
  21. Rakesh Tanwar
  22. Jyotish Kumar
  23. Mukesh kumar
  24. MR RAFI
  25. Fitness Lover
  26. Gb Ft
  27. raja raja
  28. saiful islam
  29. Saad Farooqi 922
  30. itsMido2

Leave a Reply